La marche nordique – Atout sport-santé
Pas facile de réunir sport-santé et bien-être au sein d’une seule et même activité ?
Pourtant c’est ce que procure la marche nordique. Elle recèle d’innombrables vertus pour le corps et pour votre santé, et elle devrait vous plaire !
- Activité complète – La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps (haut et bas), ce qui la distingue de la randonnée qui développe essentiellement les muscles inférieurs. En outre, elle développe et entretient la souplesse, la coordination et l’équilibre.
- Activité exigeante – Nous utilisons une technique spécifique qui nécessite apprentissage et discipline pour de meilleurs résultats.
- Activité cardio-vasculaire – En termes d’effort, deux heures de marche nordique équivalent à un footing en allure modérée. Sport d’endurance et source d’oxygénation, la marche nordique contribue à développer votre capacité respiratoire.
- Les bâtons « magiques » – Spécifiques à la marche nordique, ils permettent de renforcer votre structure osseuse et préservent vos articulations.
- Activité idéale pour garder la ligne – Grâce à l’endurance et à l’engagement musculaire, la marche nordique réduit la masse graisseuse.
Ce type de marche se pratique en groupe et en plein air, été comme hiver, en plaine ou en forêt, ce qui contribue à sa dimension conviviale et énergisante : un bien-être partagé, en contact avec la nature.
Qu’attendez-vous pour l’essayer ?
Notre association vous propose 2 activités de marche nordique:
- Marche nordique modérée avec Bénédicte Albert tous les mardis, départ 9h15 de l’espace JKM en co-voiturage, durée 2 heures.
Pour la rentrée de septembre, nous proposons deux séances découverte et apprentissage de la technique autour de l’espace JKM – Location de bâtons (3 euros la paire par séance).
Première séance d’initiation Mardi 19 septembre 2023
- Marche nordique dynamique avec Elisabeth Rodrigues De Sa tous les jeudis, départ à 14h d’un lieu de RV proche de Saint Nom communiqué par Elisabeth.
Première séance d’initiation Jeudi 14 septembre 2023
Limitation à 22 participants
